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In unseren CrossFit^®-Kursen kannst Du innerhalb kürzester Zeit eine Steigerung Deiner allgemeinen Leistungsfähigkeit erreichen. Die Workouts können dabei individuell an Dein eigenes Fitness- und Leistungsniveau angepasst werden. Jedes Training setzt sich aus Elementen verschiedener Fitness-Bereiche, wie u. a. Kraft, Ausdauer und Flexibilität, zusammen. Du benötigst beim CrossFit^® keine üblichen Fitnessgeräte, sondern nur Dein eigenes Körpergewicht und freie Geräte. Dadurch wird ein ganzheitliches Training erreicht, das eine optimale Grundlage für jede andere Sportart und die körperlichen Herausforderungen Deines Alltags bietet.

Unsere YOGA-Kurse bestehen größtenteils aus Übungen des Power Yogas, bei dem dynamische und kraftvolle Bewegungsabläufe eingesetzt werden, um ein intensives Training für den ganzen Körper zu erreichen. Durch einfache und komplexe Bewegungsmuster soll dabei Deine Körperwahrnehmung gefördert werden.

Unsere deepWORK^®-Kurse basieren auf dem holistischen Gruppentraining deepWORK^®, das ohne zusätzliches Equipment ausgeführt wird. Für unsere deepWORK^®-Kurse benötigst Du deshalb nur eine Trainingsmatte und Dein eigenes Körpergewicht. Es ist ein funktionelles, intensives Ganzkörpertraining, bei dem sich statische und dynamische Bewegungsabläufe abwechseln. Es soll dazu dienen, Deine körperliche und geistige Fitness zu verbessern und miteinander in Einklang zu bringen.

Beim BOXEN werden sämtliche Deiner Muskelgruppen beansprucht. Es hält Dich fit, indem sowohl Dein Geist als auch Dein Körper gefördert werden. Du erhältst im Laufe des Trainings fundierte Kenntnisse über verschiedene Boxtechniken und erlernst komplexe Bewegungsabläufe, die Deine Koordination und Ausdauer trainieren. Unser Trainer Tobias ist seit 25 Jahren aktives Mitglied im Boxclub Hockenheim und leitet zudem seit 10 Jahren das Boxtraining der aktiven Boxer.

Luiz ist unser top ausgebildeter Physiotherapeut. Er ist selbstständiger Reha-Trainer, Sporttherapeut und bietet Massagen an. Egal, ob Ihr Fehlstellungen, chronische Schmerzen oder auch akute Beschwerden habt, wir sind uns sicher, dass Euch Luiz weiterhelfen kann.