Das bieten wir Dir
in der AREA57
Unser Kursangebot umfasst Functional Training, Boxen, Mobility und Yoga – für alle Menschen, die bereit sind, etwas in ihrem Leben zu ändern, sich anzustrengen, um eine Verbesserung ihrer Fitness, ihrer Gesundheit und ihres allgemeinen Wohlbefindens zu erreichen.
Der Community-Gedanke, den wir bei uns leben, ist uns unglaublich wichtig, denn er ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Identität sowie unseres nachhaltigen Fitnessprogramms.
Bei uns ist jeder Mensch gleich: egal welchen Alters, Gewichts, Hautfarbe, Herkunft oder Geschlechts. Jeder ist herzlich willkommen. Der gegenseitige Respekt untereinander und miteinander stehen bei uns an oberster Stelle!
Wir trainieren in Kleingruppen, so bist Du nicht allein, sondern unter Gleichgesinnten, die sich gegenseitig antreiben, motivieren und unterstützen.
FUNCTIONAL TRAINING
Wir variieren täglich unser Training und spezialisieren uns nicht auf eine Übung bzw. Bewegung.
Jede Klasse findet dabei in Kleingruppen unter Anleitung eines qualifizierten Trainers statt. Egal in welchem aktuellen Fitnesslevel Du Dich momentan befindest! Unsere Mission ist es, Dich langlebig auf die Hindernisse und Gegebenheiten des Alltags vorzubereiten, Dich robuster, stärker und ausdauernder und fitter zu machen.
Dabei setzen wir dem Körper ständig neue Reize und geben ihm wenig Zeit, sich zu adaptieren.
Bei sicheren Ausführungen sowie Bewegungen (individuell an Dein aktuelles Fitnesslevel angepasst) steigern wir dabei zunehmend die Intensität des Trainings bzw. des Workouts. Wir spezialisieren uns nicht auf eine Disziplin, sondern trainieren umfangreich und abwechslungsreich in verschiedenen Methoden.
- körpereigene-gymnastische Bewegungen (Turnelemente)
- Krafttraining
- olympisches Gewichtheben
- Ausdauer
- Kraftausdauer
- Plyometrie
Funktionelles Training dient nicht nur der Leistungssteigerung, sondern trainiert den Körper in gezielten Übungen: Kraft, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer,
um folgende Fähigkeiten zu verbessern:
- Erhalt, Wiedererwerb oder Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
- Generelle Stabilisierung der Gelenke und Bänder
- Stärkung der Knochendichte
- Steigerung der Rumpfstabilität
- Ökonomisierung von Bewegungen
- Verletzungsprävention
Es gibt keine Bewegungen, die nur auf ein einzelnes Gelenk oder eine isolierte Muskelgruppe beschränkt sind. Deshalb arbeiten wir nicht mit Maschinen, Kabelzügen oder sonstigen Geräten. Bei allen Bewegungsabläufen sind immer mehrere Muskelgruppen oder eine ganze Muskelkette beteiligt. Dein Körper sollte darauf trainiert werden, sich in der Bewegung immer wieder selbst auszugleichen und zu stabilisieren.
In diesem Kurs werden sämtliche Deiner Muskelgruppen beansprucht. Es fördert zudem deinen Geist und die Reaktionsfähigkeit. Du erhältst im Laufe des Trainings fundierte Kenntnisse über verschiedene Boxtechniken, erlernst komplexe Bewegungsabläufe, welche Deine Koordination und Ausdauer trainieren.
Du profitierst von der Erfahrung unseres Trainers Tobias.
Er ist seit über 30 Jahren aktives Mitglied im Boxclub Hockenheim und leitet zudem seit mehr als 15 Jahren Boxtraining für aktive Boxer und MMA-Kämpfer. Zusammen mit Trainer Dennis bringen die beiden dich wieder Schwung.
In diesem Kurs versuchen wir Dir mehr Bewegungsfreiheit, Flexibilität sowie Stabilität mit an die Hand zu geben, um nach und nach selbstständig an bestimmten Bewegungseinschränkungen arbeiten zu können. Hierbei nehmen wir uns Bänder, Faszienrollen sowie andere Tools zur Hilfe.
Ist ein altes, aus Indien stammendes Übungssystem, welches Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele bedeutet. Angeleitet wird diese Klasse durch Melanie. Sie ist Yoga Lehrerin seit 2014, Vinyasa Power Yoga Lehrerin seit 2015 sowie Meditationskursleiterin seit 2024.
In Ihren Einheiten vereint Sie Asanas (Körperhaltungen) mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und Savasana (Entspannung).
Jede Einheit ist anders, einmal mehr mit statischen Haltungen, dann wieder mit verschiedenen Flow Sequenzen. Beendet wird die Stunde jeweils mit einer abschließenden Atmung sowie regenerierenden Entspannung! Dabei wird Dein Körperbewusstsein verbessert. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu und Du gelangst zu mehr innerer Ruhe, mehr Flexibilität und Beweglichkeit im Körper.
Solltest Du dich für eine Mitgliedschaft bei uns entscheiden, wirst Du einen Einführungskurs belegen. In 4 Einheiten legen wir Dir die ersten Grundbausteine in Theorie und Praxisnahen Übungen, um Dir den Einstieg so leicht wie möglich zu machen.
Beginne mit dem, was du isst!
Körperliches Training ist nur ein Teil eines gesunden und aktiven Lebens. Wenn du unsere Trainingseinheiten mit guten Essgewohnheiten kombinierst, wirst du deine Ergebnisse übertreffen und nachhaltig beibehalten. Unabhängig von Deinem derzeitigen Lebensstil wird Dir ein individuelles Konzept erstellt,
mit dem Du gemeinsam mit Connie oder Elena Dein Bewusstsein für Ernährung schaffst.
Du durchläufst drei vierwöchige Phasen, um anschließend selbstständig mit dem angesammelten Wissen Deine Zukunft zu bestimmen.
Preise
- 12 Mt. 154 €
- 24 Mt. 144€
Unlimited
- 12 Mt. 134 €
- 24 Mt. 124 €
Functional Training
- 12 Mt. 74 €
Boxen, Mobility, Yoga
- Einmalig 170 €
10er-Karte
- Einmalig 130 €
FT - Einführungskurs
- 12 Mt. 2 €
- 24 Mt. 2 €
Sugar Wod App
- Phase 1 1-4 W. 189 € | Phase 2 5-8 W. 189 € | Phase 3 8-12 W. 94 €
Ernährungsberatung
UNSER AREA57
STUNDENPLAN
Du kannst bei uns jederzeit ein Probetraining absolvieren.
Die
Trainer
Geschäftsführer
Chris & Ronny
TRAINER - Functional Training
Connie, Elena, David, Dennis, Marco, Ronny, Tobi & Tobias
TRAINER - Boxen
Dennis & Tobias
TRAINER - Mobility und Yoga
Dennis, Melanie & Tobias
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Connie & Elena
PHYSIOTHERAPIE
Enes & Luiz



